Занятие по скандинавской ходьбе с инструктором.

Скандинавская ходьба – это вид оздоровительной ходьбы со специально разработанными палками, которая предлагает очень эффективный и легкий способ улучшить физическое состояние человека независимо от возраста, пола или физических возможностей.

Техника Скандинавской ходьбы является усиленным видом обычной ходьбы, где палки используются для достижения более эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Как только палки ставятся на землю, мышцы рук, области плеч и спины работают более активно.

Скандинавская ходьба позволяет очень быстро улучшить физическое состояние и здоровье.

 В отличие от обычной ходьбы, при Скандинавской ходьбе за счёт использования палок и правильной техники задействуется до 90% мышц всего тела.

Потребление энергии может увеличиться до 46%, а сердечный ритм на 5-17 ударов в минуту. При этом утомление, ощущаемое в теле, не выше, чем при ходьбе без палок.

При ходьбе с палками нагрузка на суставы ног и нижней части позвоночника в 2,5 раза меньше, чем во время пробежки, это очень важно для предотвращения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Скандинавская ходьба – это идеальный вид спорта для снижения веса и тренировки выносливости, она может рассматриваться как «тренировка для всего тела».

Скандинавская ходьба является безопасной, естественной, динамичной, эффективной и подходящей для всех формой физической активности, которая тренирует тело целостным, симметричным и сбалансированным образом.

Главная цель скандинавской ходьбы - общее физическое и психическое благополучие человека, ею занимающегося.

Рекомендуемый курс для освоения правильной техники ходьбы с палками - 4-5 занятий.

№ 4626673, Размещено 2 марта

894

Ещё Поднять

Избранное

• Разослать
• Редактировать